一、用芡實(shí)制作山藥薏米糊
1、將三種材料按1:1:1的比例用攪拌器攪拌,最好是打細(xì)一點(diǎn)。
2、吃飯時(shí)舀兩大湯匙打粉,放兩顆冰糖,放入小奶鍋中。
3、點(diǎn)火時(shí),先加一點(diǎn)水淹過粉即可,用勺子不斷攪拌,以免糊鍋,如果覺得太干可以再加幾次,建議是多煮一會(huì)兒,因?yàn)榇蚍蹠r(shí)是生粉,多煮一段時(shí)間就能避免夾生的味道。
4、直飲即可,配上其它的早飯,一份香噴噴的早餐就完成了。
提示:
1.打粉后可放入封口的容器中,需要時(shí)再勺出部分做,如果每天吃200g,大概是半個(gè)月的量。
2.水量與糖的比例視個(gè)人口味而定,適量即可。
3.建議用冰糖,白糖吃起來比較干爽。
4.在打粉時(shí),里面會(huì)有薏仁殼,不能打碎,吃時(shí)要小心。
二、如何食用山藥薏米芡實(shí)粉
山藥薏米芡實(shí)粉具有健脾益胃、補(bǔ)氣血、健脾胃的功效。山藥薏米芡實(shí)粉具有補(bǔ)腎益精的功效。山藥薏米芡實(shí)粉具有健脾益肺、祛濕利水的功效。山藥薏米芡實(shí)粉能起到很大的作用,就可以適當(dāng)?shù)姆蒙剿庌裁总蛯?shí)粉。那山藥薏米芡實(shí)粉怎么吃呢?
1、空腹時(shí)宜食用山藥薏米芡實(shí)粉。
空腹吃山藥薏米芡實(shí)粉有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,山藥薏米芡實(shí)粉具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,可以起到很好的效果。
2、食用山藥薏米芡實(shí)粉的適當(dāng)比例
3、推薦每日早、午餐或晚餐吃山藥薏米芡實(shí)粉
再一次節(jié)省了,這個(gè)食法非常適合正在減肥的朋友們。
