亞麻酸這種東西對(duì)于減肥是有一定幫助的，主要是因?yàn)閬喡樗岷胁伙柡椭舅?，?duì)于促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒有幫助的，并且可以降低血液中的膽固醇以及甘油等，是減肥的好方法。我們想要通過(guò)亞麻酸減肥的方法，我們應(yīng)該要避免脂肪的吸收，控制自己的食欲，讓亞麻酸促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒。
脂肪酸分飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，所謂血脂是指血液中的甘油三酯和膽固醇等，他們都屬于飽和脂肪酸，而α-亞麻酸是多不飽和脂肪酸，能夠溶掉或者化掉血液中的血脂。α-亞麻酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的血脂與膽汁結(jié)合在一起，排出體外，從而有效降低血脂指標(biāo)。
醫(yī)學(xué)研究表明，α-亞麻酸不單純能降低高血脂患者的血脂指標(biāo)，而且也能提高低血脂患者的血脂指標(biāo)，實(shí)質(zhì)上是平衡血脂。血脂過(guò)高和過(guò)低對(duì)人體健康同樣是有害的。α-亞麻酸對(duì)血壓和血糖也是進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)的。
α-亞麻酸是最好的減肥脂肪
食物療法是減肥的基礎(chǔ)。為肥胖發(fā)愁的人最重要的是要正確認(rèn)識(shí)脂肪，識(shí)別“好脂肪”和“壞脂肪”，增加“好脂肪”——不飽和脂肪酸α-亞麻酸的攝入，減少飽和脂肪酸、有害脂肪酸的攝入。
α-亞麻酸的減肥機(jī)理：
在總脂肪量不變的前提下增加了α-亞麻酸的攝入量，首選能滿足食欲。α-亞麻酸使食物在胃內(nèi)停留的時(shí)間比無(wú)脂肪食物在胃里停留的時(shí)間長(zhǎng)，使人不易感到饑餓,這就減少了食物的攝入量。其次，能平衡體內(nèi)的胰島素水平，促進(jìn)高血糖素的分泌。此外，能促進(jìn)新陳代謝，幫助脂肪消耗。這種作用是其它脂肪所沒(méi)有的。
α-亞麻酸能阻止饑餓，使人有飽脹感。也就是說(shuō)，α-亞麻酸在無(wú)形中抑制了你的食欲，減少了你的進(jìn)食量，但你并不感到饑餓。因?yàn)棣?亞麻酸讓食物在胃里留存的時(shí)間比較長(zhǎng)，于是胃的工作時(shí)間也就相應(yīng)延長(zhǎng)，促進(jìn)腸道分泌出一種叫做腸促胰酶肽的激素，給大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。
此外，α-亞麻酸還能夠平衡體內(nèi)的胰島素水平，促進(jìn)高血糖素的分泌，抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止脂肪堆積。
因此，α-亞麻酸是最理想的減肥脂肪。它合理的脂肪酸比例,可以使健康減肥的希望成為現(xiàn)實(shí)。
