長時間服用益生菌怎么樣?
據(jù)科學研究表明,吃適量的益生菌,保持體內(nèi)菌群的平衡才是最合適的。對于益生菌乳制品或純益生菌制劑,都不能過量食用,尤其是純益生菌作為藥劑食用,使用時更應謹慎。
在腸道疾病預防方面,適量補充益生菌確實可以抵抗一些疾病的發(fā)生,可以增強腸道的抵抗力。它對維持菌群平衡、預防腹瀉等具有積極的作用,是一種有益的微生物。增強腸道粘膜屏障功能,維持酸性環(huán)境,從而抑制病菌的繁殖,抑制部分腸道疾病的發(fā)生。
就人體整體而言,補充益生菌改變的只是腸道微生態(tài),并不會影響人的免疫系統(tǒng),增強全身抵抗力,對人沒有很明顯的作用。許多人希望用益生菌治療疾病,改善自身便秘等不良狀況,逐漸形成了心中的依賴。如
有些老人腸胃功能下降,容易犯便秘的毛病。據(jù)說益生菌治療便秘效果很好,有些老人會買來試一試,發(fā)現(xiàn)效果還真不錯。但是一旦停止使用,便秘的毛病就會復發(fā)。
假如出現(xiàn)類似情況,希望大家不要對益生菌產(chǎn)生依賴的現(xiàn)象。但愿你能通過培養(yǎng)良好的排便習慣來改善便秘的狀況,不要因為工作壓力和緊張的生活讓自己的日常規(guī)律受到影響,即使是吃了再多的益生菌也無法改變。益生菌可以長期食用,但千萬不要忘了要多吃,不要指望通過益生菌改善每個人的身體狀況,也不要在心理上對益生菌產(chǎn)生強烈的依賴感,否則它僅有的益生作用就消失了。
