抗抑郁食物都有什么呢？

香蕉含能振奮精神，也能提高信心，含有豐富的維生素B6的元素，能使大腦趕走憂(yōu)郁的情緒。葡萄柚味道香甜，對(duì)心情煩躁，醒腦有一定效果，因?yàn)楹胸S富的維生素c成分，多吃能夠增加抵抗力，補(bǔ)充一定的能量，菠菜含有鐵質(zhì)，葉酸，多吃會(huì)預(yù)防老年癡呆，抑郁也可以從心理暗示來(lái)調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多想一些美好的事情，多交一些知心朋友。