拉伸運動的好處有哪些？

拉伸運動就是通過各種的運動對身體的骨骼進行拉伸，這種動作常坐確實會起到增高的作用。比如經(jīng)常的打籃球，做仰臥起坐，做引體向上等都會對身體起到拉伸的作用，但是需要長時間的堅持才會有效果。在進行拉伸運動的時候，要注意運動的度，一定要循序漸進，不要一下子就運動過度，這樣會適得其反的。在運動的同時，注意多補充鈣質(zhì)，才可以讓身體有長高的營養(yǎng)基礎(chǔ)。