爬山后腿疼要如何緩解呢？

爬山后出現(xiàn)腿疼是很常見(jiàn)的，爬山后腿疼多半是因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腿部肌肉拉傷引起的局部損傷，爬完山后腿痛不用太擔(dān)心，爬山之后你可以用熱水泡腳，按摩小腿肌肉，放松肌肉，連續(xù)泡幾次，這樣有助于腿部的血液循環(huán)，可以減輕腿疼的癥狀，還有平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以減少劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的不良反應(yīng)。