很多女性因?yàn)橄矚g吃涼的食物身體寒氣比較重，長(zhǎng)期這樣的話(huà)就會(huì)出現(xiàn)體濕的情況，想要祛除身體里的濕氣可以通過(guò)多種方法，泡腳也能夠祛除體內(nèi)的濕氣，泡腳去濕氣用什么藥材效果好呢?想要祛除濕氣可以在泡腳的是加入生姜、艾葉、藿香等中草藥。一起來(lái)下怎么泡腳最健康吧。
一、3種藥材加水泡腳能幫你去濕氣
1、生姜
生姜味辛，性微溫，可驅(qū)寒祛風(fēng)，因此在水中加入幾片生姜燒熱，再用來(lái)泡腳，有助于祛除體內(nèi)濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。
2、艾葉
艾葉具有溫經(jīng)止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)工作，學(xué)習(xí)，導(dǎo)致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開(kāi)，加入溫水調(diào)至合適溫度，還可以加入生姜增強(qiáng)祛濕作用。
3、藿香
夏季濕氣重，暑濕進(jìn)入人體容易引發(fā)多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對(duì)付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長(zhǎng)時(shí)間加熱可使藿香中的揮發(fā)油揮發(fā)，影響效果，因此一般加熱不宜超過(guò)10分鐘。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩，可除暑濕。
二、怎么泡腳最健康
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
三、泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺(jué)得中藥水臟的話(huà)可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
